Unsere Gesundheit basiert auf der ausgewogenen Interaktion aller Anteile des Nervensystems. Das autonome Nervensystem regelt alle unwillkürlichen Körperfunktionen, wie Atmung, Herztätigkeit, Appetit, Schlaf und Verdauung. Ist der Wechsel von Phasen der Aktivität in die Ruhe- und Entspannungsphasen gewährleistet, befindet sich der Körper im Gleichgewicht.

"Burnout" (übersetzt "ausbrennen") beschreibt einen Erschöpfungszustand, der aus einem Ungleichgewicht dieser Kräfte resultiert und der für den Körper bedrohlich werden kann. Die auftauchenden Symptome machen sich körperlich, mental und emotional bemerkbar. Diese Bereiche sind eng miteinander verknüpft. Ein Defizit in einem der Bereiche bewirkt zwangsläufig Defizite in den anderen Bereichen.
Vitalität, Leistungsfähigkeit und Arbeitskraft werden massiv beeinträchtigt und dies wird als Einschränkung des Handlungsspielraumes und als Minderung der Lebensqualität erlebt.

Erste Anzeichen sind: Schlafprobleme, Konzentrationsschwäche, Antriebslosigkeit, negative Einstellungen, Reizbarkeit, Nervosität, Organstörungen, Nacken– und, Rückenprobleme und Rückzug von der Umwelt. "Burnout„ kann zu einem körperlichen, geistigen und emotionalen Zusammenbruch führen.

Das Seminar gliedert sich in drei Schwerpunkte:
Sensibilisierung und Einsichten in die Zusammenhänge,
Mobilisierung der eigenen Kräfte und Ressourcen,
Stabilisierung der eigenen Kräfte und Ressourcen

Themen

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Die Übungen sind so konzipiert, das sie leicht im Alltag einsetzbar sind. Ein paar Minuten täglicher Übung in Verbindung mit einer mentalen Ausrichtung hinsichtlich innerer Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, bewirken einen gezielten Abbau von Spannungen und innerer Erregbarkeit. Dies erfordert eine gewisse Konsequenz und Selbstdisziplin. Die bewusste Arbeit mit diesen Ressourcen bringt Wohlbehagen und Sicherheit in ihrem privaten, familiären und beruflichen Alltag.

Für wen ist das Seminar interessant?
Oft ist es schwer aus dem Hamsterrad der vielen Anforderungen auszusteigen: In der immer schneller werdenden Zeit. Psychische Belastungen, Druck, Hektik und entstehender Stress, Kommunikationsprobleme und Konflikte bis hin zu dem Verlust von Lebensqualität, beginnende Depressionen oder Burnout - Symptome sind Alarmzeichen. Das Seminar bietet Denkanstöße und Handlungsvorschläge, wie Sie sich aus einer Negativspirale befreien können oder ihr prophylaktisch entgegenwirken können. Besonders angesprochen sind: Berater und Therapeuten, Manager, Führungskräfte, Team– und Gruppenleiter, Leiter in politischen, kirchlichen und sozialen Einrichtungen .