Stressbearbeitung und Burnout Prävention
Ein gesunder Ausgleich der täglich immer höher werdenden Anforderungen, Leistungs– und Stressfaktoren kann mit Phasen innerer Einkehr, Ruhe und Reflektion der ausgeführten „Lebensrollen“ erreicht werden.
Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit praktische Maßnahmen und Übungen zu erlernen, die Sie darin schulen:
- mentale Präsenz und Bewusstsein im eigenen Tun und Fühlen zu entwickeln
- die Sprache des Körpers verstehen und
- deuten zu lernen und seelische Ausgeglichenheit zu finden.
Ziele
- Sie bekommen eine Einführung zum Thema Stress.
- Sie erkennen die wechselseitige Beziehung von Stress und dem Vegetative Nervensystem.
- Sie erarbeiten Ihre wichtigsten Stressoren und analysieren deren Auswirkungen in Ihrem Alltag.
- Sie erkennen Ihr Stressverhalten und erarbeiten Strategien zur Stressbewältigung.
- Sie trainieren praktische Methoden, die Spannungen abbauen.
- Sie lernen seelisch und körperlich zu entspannen.
- Sie bauen effizient Ressourcen auf.
