Seminar-Flyer [698 KB]
Achtsamkeit ist die Freude, im Leben vollkommen präsent zu sein
Innere Achtsamkeit ist die Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit konzentriert auf eine Sache, eine Aufgabe oder ein Ziel zu lenken. Die neutrale innere Wahrnehmung unserer Gedanken und Gefühle ermöglicht uns das Erkennen und Verstehen unserer Empfindungen und tiefsten Bedürfnisse. Das liebevolle Annehmen unserer Ängste, Sorgen und Wünsche ist Basis für das Einfühlen in andere Menschen. Wache Präsenz und Atemwahrnehmung beruhigen unseren geschäftigen Geist. Wache Ausgeglichenheit und innere Ruhe tauchen auf und öffnen unseren inneren Raum. Diese Erfahrung ist fruchtbarer Boden für natürliche Kreativität und Einsicht.
Achtsamkeit und Kommunikation
In allen Lebensbereichen steht die Kommunikation mit anderen Menschen an erster Stelle, wenn es darum geht Beziehungen zu gestalten und zu leben. Die gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg (GfK) beabsichtigt, neue Wege und mehr Handlungsspielräume zu gewinnen, die es ermöglichen zwischenmenschliche Beziehungen mit mehr Freiheit, Zufriedenheit und wohlwollender Verbindung zu erfahren. Ziel ist es, das eigene Wohl, wie auch das Wohl des Partners gleichermaßen zu berücksichtigen. Einfühlung und Wertschätzung sind zentrale Gedanken hierbei.
In der Haltung der GfK, wie auch in der Haltung einer inneren Achtsamkeit und gegenwärtiger Präsenz drücken wir das aus was JETZT in uns lebendig ist.
Statt mit Schuldzuweisungen, Vorwürfen; Forderungen oder Recht haben wollen, denken, sprechen und handeln wir gegenwartsbezogen und können die Aufmerksamkeit uns selbst und anderen geben. Wir stehen in Verbindung mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen und können sie anderen aufrichtig mitteilen, oder von anderen empathisch aufnehmen.
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