Seminar-Achtsamkeit und GfK

Termin	Kosten	Ort
10.-11.03.2012 1. Tag 10:00-17:00 2. Tag 10:00-16:00	195,00 € pro Person 360,00 € Partnerpreis für zwei Teilnehmer	Hattersheim

Innere Achtsamkeit, Präsenz und GfK

Seminar-Flyer 17.-18.06.2011 [711 KB]

Achtsamkeit ist die Freude, im Leben vollkommen präsent zu sein
Innere Achtsamkeit ist die Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit konzentriert auf eine Sache, eine Aufgabe oder ein Ziel zu lenken. Die neutrale innere Wahrnehmung unserer Gedanken und Gefühle ermöglicht uns das Erkennen und Verstehen unserer Empfindungen und tiefsten Bedürfnisse. Das liebevolle Annehmen unserer Ängste, Sorgen und Wünsche ist Basis für das Einfühlen in andere Menschen. Wache Präsenz und Atemwahrnehmung beruhigen unseren geschäftigen Geist. Wache Ausgeglichenheit und innere Ruhe tauchen auf und öffnen unseren inneren Raum. Diese Erfahrung ist fruchtbarer Boden für natürliche Kreativität und Einsicht.

Achtsamkeit und Kommunikation
In allen Lebensbereichen steht die Kommunikation mit anderen Menschen an erster Stelle, wenn es darum geht Beziehungen zu gestalten und zu leben. Die gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg (GfK) beabsichtigt, neue Wege und mehr Handlungsspielräume zu gewinnen, die es ermöglichen zwischenmenschliche Beziehungen mit mehr Freiheit, Zufriedenheit und wohlwollender Verbindung zu erfahren. Ziel ist es, das eigene Wohl, wie auch das Wohl des Partners gleichermaßen zu berücksichtigen. Einfühlung und Wertschätzung sind zentrale Gedanken hierbei.

In der Haltung der GfK, wie auch in der Haltung einer inneren Achtsamkeit und gegenwärtiger Präsenz drücken wir das aus was JETZT in uns lebendig ist.
Statt mit Schuldzuweisungen, Vorwürfen; Forderungen oder Recht haben wollen, denken, sprechen und handeln wir gegenwartsbezogen und können die Aufmerksamkeit uns selbst und anderen geben. Wir stehen in Verbindung mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen und können sie anderen aufrichtig mitteilen, oder von anderen empathisch aufnehmen.

Das Seminar

In diesem Seminar wechseln sich Mental-, Achtsamkeits– und Mediationsübungen mit Vorträgen und Übungen zur Kommunikation ab. Mit Hilfe dieser Achtsamkeitsübungen schaffen wir es leichter einen Zugang zu unseren Gefühlen und Bedürfnissen zu finden, was eine Basis der GfK darstellt.

Wir verbinden uns mit unseren Gedanken, Gefühlen, Erlebnissen und Lebenseinstellungen, die unser Lebensgefühl in jedem Augenblick prägen. Diese „Innere Landschaft“ kann sich schnell ändern, aber sie ist immer da.

Wenn wir uns darüber hinaus Zeit nehmen, und die Aufmerksamkeit auf unsere inneren und äußeren Kraftquellen lenken, können wir täglich Ruhe, Sicherheit und Kraft tanken. Mit diesen Ressourcen können wir viel bewusster, zufriedener und friedvoller durch die Welt gehen. Dann wird die banalste Tätigkeit, wie das Atmen oder Duschen zum Genuss.

Für wen ist das Seminar interessant?
Immer schneller werdende Zeit und Gesellschaft, psychische Belastungen, ständige Hektik und entstehender Stress, Kommunikationsprobleme und Konflikte bis hin zu dem Verlust von Lebensqualität, beginnende Depressionen oder Burnout Symptome sind Alarmzeichen. Oft ist es schwer aus dem Hamsterrad der vielen Anforderungen auszusteigen.

Dieses Seminar bietet allen Interessierten Denkanstöße und Handlungsvorschläge wie sie sich aus einer Negativspirale befreien können oder ihr prophylaktisch entgegenwirken können.

Besonders angesprochen sind: Eltern; Lehrer und Erzieher, Berater und Therapeuten, Manager, Führungskräfte, Team– und Gruppenleiter, Leiter in politischen, kirchlichen und sozialen Einrichtungen

Seminarinhalte:

Basisprinzipien der gesaltfreien Kommunikation
Das eigene Kommunikationsverhalten erkennen
Neurophysiologische und psychologische Zusammenhänge
Erlernen einer Achtsamkeits– und Meditationspraxis im Alltag
Empathisches Zuhören
Erlernen von Präsenz, gegenwartbezogen sein

Unser Seminarteam
Als Team vereinen wir medizinisches Wissen mit mentalen und emotionalen Lösungsprinzipien. Unser Fokus liegt dabei auf der Vermittlung von hilfreichen Informationen, medizinischen Zusammenhängen und der Schulung mentaler Aufmerksamkeits– und Entspannungstechniken.

Kornelia Kilb: Physiotherapeutin im komplementär-medizinischen Feld. Polarity und biodynamische Craniosacraltherapie.
Jürgen Kilb Diplom-Pädagoge, Trainer für Gewaltfreie Kommunikation, Kommunika-tion und beruflicher Potenzialentwicklung.