Drei Ebenen
Es gibt drei Erklärungsmodelle wie Stress entsteht und wir könnten es als eine Art Input - Verarbeitung - Output Differenzierung sehen. Sicher sind alle drei Modelle gerechtfertigt und die Ansatzpunkte für die Stressbewältigungskompetenz sind entsprechend unterschiedlich.
| Modell | Bewältigungskompetenz |
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Stressor (Input): belastende Bedingungen und Situationen. |
---> Instrumentelles Stressmanagement |
| Stressverstärker (Transaktion): individuelle Wahrnehmung, Bewertung auf der Basis eigener Einstellungen, Motive, Gedanken. Bewertung kommt durch die Einschätzung einer Situation (Besitze ich die Kompetenz damit fertig zu werden?) |
---> Kognitives Stressmanagement |
| Stressreaktion (Output): individuelle körperliche und psychische „Antworten“ des Organismus | ---> Palliativ-regeneratives Stressmanagement |
In einem weitergehenden Ansatz zielen wir darauf ab den Sinn des Stresses zu erkennen: Welche Werte sind damit verbunden? Welche Werte sollen geschützt werden? Welche unerfüllten Bedürfnisse und verborgene persönliche Ziele liegen zugrunde? Es geht darum innere Blockaden und hinderliche Muster aufzulösen, um in Kontakt zu mir selbst (Bedürfnisse, Lebensziele) zu kommen und den Kontakt zur Welt (Kommunikation) zu verbessern.
