Stressbewältigung
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Ziel ist es eine Balance zwischen Beruf und Familie, bzw. Partnerschaft zu entwickeln und eine Art Immunität gegen Krisen und Stresssituation aufzubauen.
Fast jeder von uns kennt Situationen, in denen er sich überfordert fühlt. Der Begriff "Stress" hat in den letzten Jahrzehnten immer mehr Einzug in unseren Alltag erhalten. Ständiges "unter Strom stehen" ist bei vielen Menschen fast normal.
Wir vermitteln Ihnen die Wirkungsmechanismen von Stress und warum diese so eine starke Auswirkung haben. Außerdem zeigen wir Ihnen Möglichkeiten auf, den Stress zu bewältigen. Erfahren Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren und lernen Sie damit umzugehen. Wir geben Ihnen einen Überblick über die Möglichkeiten zur Stressvermeidung und Stressverringerung und lehren Ihnen die praktische Anwendung besonders wirksamer Methoden zur Entspannung.
Themen im Überblick:
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- Was ist eigentlich Stress?
- Stressfaktoren (Input), Stressverstärker (Transaktion) und Stressreaktionen (Output)
- Neurophysiologie und Nervensystem
- Ernährung, Entgiftung und Bewegung
- Gedanken und Stress
- Belastungssituationen und Belastungsreaktionen
- Stressbewältigungskompetenzen - Coping
Balance
Viele Menschen fühlen sich durch das Spannungsverhältnis zwischen Beruf und Famile, zwischen Job und Freizeitaktivitäten, massiv überfordert. Wir helfen Ihnen dabei, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben zu finden und beschäftigen uns intensiv damit, was einem wirklich wichtig im Leben ist. Diese und weitere Fragen, werden wir näher beleuchten:
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- Welcher Lebensbereich gibt mir am meisten Kraft?
- Und welcher Bereich nimmt sie mir?
- Was ist für mich wichtig? Wo liegen meine Prioritäten?
- Was kann ich tun oder unterlassen, um meine Kraft besser nutzbar zu machen?
- Wo sitzen die Energiespender und Energiefresser?
- Welche davon kann ich beeinflussen, welche nicht?
